Kebiasaan Buruk Dilakukan Setelah Makan, Salah Satunya Makan Buah

Potret24.com – Gaya hidup sehat merupakan salah satu kunci utama agar tubuh terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit. Salah satunya adalah mengatur pola makan dan konsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi.

Makan merupakan salah satu kebutuhan yang wajib dilakukan setiap hari oleh manusia. Dengan makan tubuh akan merasa lebih fit dan tentunya lebih berenergi.

Namun tahukah Anda, meski makan secara teratur setiap hari, tetapi sering melakukan kebiasaan yang seharusnya tidak boleh dilakukan setelah makan sangat tidak baik bahkan akan berisiko buruk pada kesehatan.

Penasaran kebiasaan apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah makan? yuk simak selengkapnya di bawah ini.

1. Tidur

Sudah menjadi hal umum, jika sudah makan dan merasa kenyang rasa kantuk pasti selalu menghampiri seakan menyuruh kita untuk segera tidur. Tetapi perlu Anda ketahui, tidur setelah makan ternyata tidak baik bagi kesehatan. Karena, makanan yang kita konsumsi tidak bisa dicerna dengan baik. Selain itu, tidur setelah makan juga berisiko terkena infeksi lambung dan usus.

2. Merokok

Bagi pria dan beberapa wanita merokok sudah menjadi gaya hidup sehari-hari yang tidak terlewatkan, padahal meroko dapat membahayakan kesehatan. Selain itu, kebiasaan merokok setelah makan juga sering dilakukan dan sudah menjadi kebiasaan umum. Lebih baik hindari kebiasan tersebut, karena meroko setelah makan justru lebih berbahaya, karrena merokok satu batang rokok setelah makan sama dengan sepuluh batang, sehingga memicu risiko gangguan berbagai penyakit yang lebih besar.

3. Makan buah-buahan

Pada umumnya buah-buahan mempunyai berbagai manfaat yang sangat baik untuk tubuh, karena memiliki berbagai nutrisi. Tetapi tahukah Anda, jika mengkonsumsi buah-buahan setelah makan ternyata tidak baik bagi kesehatan. Hal ini terjadi karena buah yang kita konsumsi pada saat setelah makan tidak mencapai usus secara cepat dan dapat merusak sisa makanan yang berada dalam perut. Untuk itu, beri jeda minimal 1-2 jam setelah makan, lalu konsumsi buah-buahan.

4. Beraktivitas

Pada jam istirahat pasti ada waktu untuk bersistirahat lebih lama. Biasanya saat pada jam istirahat yang paling di utamakan adalah makan, sesudah istirahat pasti beraktivitas kembali. Namun tahukah Anda, beraktivitas setelah makan sangat tidak baik pada kesehatan, karena nutrisi dari makanan yang kita konsumsi tidak terserap dengan baik. Selain itu, akan menimbulkan rasa sakit dan kaku pada perut. Jadi lebih baik beri jeda minimal 20-30 menit setelah makan, lalu beraktivitas kembali seperti biasa.

5. Minum teh

Kebiasaan yang satu ini pasti sering Anda lakukan setelah makan. Memang pada saat setelah makan pasti akan merasa haus. Tetapi, lebih baik minum air putih saja. Karena jika minum teh setelah makan akan menyulitkan mencerna protein dari makanan yang kita konsumsi. Jadi, konsumsi teh minimal 20-30 menit setelah makan. (Lis)