Potret24.com, PEKANBARU – Memasuki masa adaptasi kebiasaan baru, kegiatan bersepeda menjadi primadona. Dalam artian, kegiatan ini sedang menjadi gaya hidup sehat kekinian. Selain sebagai sarana transportasi hijau (eco transport), ternyata banyak juga manfaat bersepeda yang bisa kita rasakan.
“Bersepeda minimal sekali seminggu otomatis akan meningkatkan daya imunitas tubuh. Kita akan terhindar dari berbagai penyakit termasuk Covid-19 yang saat ini tengah heboh,” ujar Kadiskes Pekanbaru Drs HM Noer, MBS, Minggu (22/11/2020) pagi.
“Selain menjadi cara menjaga kebugaran tubuh, bersepeda juga dapat menyehatkan raga, serta sebagai salah satu upaya untuk menjaga kelestarian lingkungan. Untuk itu, bagi Anda yang ingin memulai hidup lebih sehat, sekaranglah saat yang tepat,” katanya menambahkan.
Bicara soal manfaat olahraga bersepeda bagi kesehatan, HM Noer mengaku sangat banyak manfaatnya.
“Kaki menjadi lebih kuat. Karena otot kaki lebih terlatih dan otomatis menjadi lebih kuat. Terutama pada beberapa bagian seperti paha belakang dan betis,” ujarnya lagi.
Selain itu tambahnya lagi, bersepeda akan membuat badan kita aktif bergerak secara konsisten, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh juga meningkatkan metabolisme otot yang dapat membantu pembakaran kalori lebih banyak.
Sehingga dengan melakukan aktivitas ini, terutama dengan intensitas tinggi, berat badan akan lebih terkontrol.
Dikatakannya lagi, olahraga bersepeda juga menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh.
“Tak hanya berpusat pada kaki, bersepeda akan membutuhkan koordinasi tubuh yang baik. Saat menjalankan sepeda agar tetap stabil, kita akan berusaha untuk menjaga keseimbangan, koordinasi juga postur tubuh agar tetap pada posisi yang baik,” katanya lagi.
Ditambahkannya lagi, rutin bersepeda juga otomatis menimbulkan energi positif serta menghindarkan diri dari stres.
Terakhir HM Noer menilai manfaat rutin bersepeda juga dapat mencegah dari resiko penyakit jantung dan hipertensi.
Menurutnya lagi, bagi masyarakat Pekanbaru yang ingin memulai hidup sehat jiwa maupun raga, rutin bersepeda bisa menjadi salah satu cara yang akan memberikan dampak baik bagi kesehatan.
“Manfaat bersepeda akan banyak kita rasakan, mulai dari persendian, kekuatan koordinasi hingga dapat menghilangkan penat dan juga stress,” katanya lagi. (gr)
