Pekanbaru – Kurma merupakan buah yang berasal dari timur tengah yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Di Indonesia sendiri kemunculan buah kurma biasanya merupakan pertanda bahwa sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan.
Buah kurma memiliki rasa yang manis legit dan tekstur buahnya empuk. Sehingga buah ini digemari oleh seluruh usia mulai dari anak-anak hingga lansia.
Seperti yang sudah dibahas pada bagian atas, bahwa buah kurma memiliki banyak manfaat salah satunya untuk kesehatan. Nah, buat kamu yang belum tau, yuk simak pembahasannya dibawah ini!
Manfaat-manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan
Buah kurma bukan hanya memiliki rasa yang manis, tapi dibalik itu semua buah kurma memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh yang sangat luar biasa.
Berikut dibawah ini manfaat-manfaat buah kurma untuk kesehatan!
Konstipasi
Buah kurma sangat baik untuk penderita konstipasi. Karena karma dapat digunakan sebagai buah pencuci perut.
Cara menggunakannya cukup mudah yaitu dengan merendam kurma sehari semalam, kemudian makan kurma bersama air tersebut seperti memakan sup. Dengan cara seperti ini maka efek pencuci perut yang diinginkan akan memberikan efek yang optimal.
Serat yang tinggi pada kurma sangat bermanfaat untuk kesehatan perut dan memperlancar buang air besar. Dengan hal ini maka kurma dapat menyembuhkan gejala konstipasi.
Kesehatan dan Kekuatan Tulang
Manfaat kesehatan berikutnya dari buah kurma yaitu untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Buah kurma memiliki kandungan mineral yang tinggi sehingga mampu memperkuat tulang dan melawan berbagai penyakit tulang.
Buah kurma mengandung komponen lainnya untuk memperkuat tulang yaitu mangan, tembaga, selenium, dan magnesium. Oleh karenanya kuram sangat baik untuk para lansia untuk memperkuat tulangnya.
Kesehatan Usus
Kurma sangat bermanfaat untuk membantu mengobati gangguan usus, karena kurma mengandung nikotin. Pertumbuhan organisme patologis pada usus akan terhambat dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin, selain itu bakteri baik untuk usus pertumbuhannya menjadi lebih cepat dan baik.
Di dalam kurma terdapat serta yang larut dan tidak larut, dan terdapat asam amino yang sangat bermanfaat untuk pencernaan makanan menjadi lebih efisien. Sehingga nutrisi yang diserap oleh tubuh lebih banyak.
Anemia
Penderita anemia yang kekurangan zat besi sangat terbantu dengan mengonsumsi kurma. Karena kurma mengandung zat besi yang tinggi dan mineral yang tinggi.
Kurma yang mengandung zat besi ini akan membantu penderita anemia dalam meningkatkan energi dan tenaga, serta dapat mengurangi rasa lesu dan lelah.
Alergi
Kurma memiliki kandungan sulfur organik yang tidak banyak ditemukan pada buah lainnya. Sulfur organik dapat membantu untuk mengurangi reaksi alergi.
Menaikkan Berat Badan
Kurma memiliki kandungan beberapa vitamin, proten, dan gula sehingga masuk ke dalam pola makan sehat. 1 kg kuram mengung 300 kalori, kalori pada kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Apabila kurma dikonsumsi dengan mentimun maka akan menjaga tubuh menjadi seimbang, tidak gendut, dan tidak terlalu kurus.
Meningkatkan Energi
Kurma dapat dijadikan camilan sehat ketika kamu membutuhkan energi yang cepat. Karena kurma mengandung gula alami tinggi seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
Di beberapa belahan dunia kurma dijadikan cemilan sore untuk mengatasi rasa letih dan mengantuk.
Kesehatan Sistem Syaraf
Untuk kamu yang ingin meningkatkan ketajaman otak, maka kamu dapat mengkonsumsi buah kurma karena mengandung potasium.
Potassium merupakan kandungan yang dapat membuat sistem syaraf responsif dan sehat,serta meningkatkan aktivitas otak menjadi lebih siaga dan cepat.
Nah, sekarang kamu sudah tahukan kurma untuk kesehatan tubuh. (Ndo)
